困っている友達の助けになるには 最近、友達の様子が以前より少し違うと感じることはありませんか。 また、なんだか調子が悪そうに見えることはないでしょうか。 心の調子を崩し始めるサインは、元気がなくなるだけではなく、 以前よりイライラしやすい、一…

達磨安心 気づかされたこと どうすれば不安はなくなるか 達磨安心 禅宗の祖と言われる、達磨大師が残した禅語です。 後に弟子となる慧可大師との禅問答です。 慧可が「私の心は不安で仕方がありません。安心させて下さい。」 と問いかけると 達磨は「その不…

うつ病の急性期にある人に対して、激励は禁忌です。 うつ病の急性期では、患者さんは頑張りたくても頑張れない状態に陥っており、不用意に励ますことは、過度に自責的になっている患者さんをさらに追い詰めることになります。 うつ病の急性期の治療では、休…

目次 病気になる前のこと 発症の頃について 現在の自分について 病気になる前のこと 小学校の頃、何も根拠がないのに自分が両手で顔をふさいだのを見て、鼻くそをほじくっただろうとか、汚いなどと言われて同級生からいじめを受けていました。そのころから他…

今日は朝から衝撃的ニュースが流れました。 午前中からなんだか頭の中がニュースのことでいっぱいになって午後にはよくなったのですが大事をとってお休みにしました。 衝撃的過ぎて仕事を3時にあがりました。 今はTVやSNSなどの情報を遮断してなるべくニュー…

仕事場での出来事なんですが… プリンターのトナーがなくなったので交換して廃棄するトナーを指定の場所に置いてくるときに通りすがりのスタッフに舌打ちされました。 普段は聞こえないけどたまに通りすがりの人に舌打ちされるんだよ。 見ず知らずの人に通り…

何気ない日常が誰よりも幸せだと感じる。 朝、起きて朝飯を食べて、歯を磨き、身だしなみ整え、ゴミ出しをして仕事に行く。 午前、仕事を間違いがないように丁寧にこなし。 昼ごはんもおいしく食べ。 午後も引き続き仕事を残さないようにしておく。 夕方はご…

病気を患ってから１０年以上になるかな こうやって仕事やブログをできるようになってきたのも 今飲んでいる薬のおかげです。 どれくらい今の薬が合っているかというと・・・ 毎日6時半には必ず起床 食事 歯磨き 身だしなみを整え仕事に向かう 平日、仕事して…